20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: mittel Ob draußen oder drinnen, den Rücken mobilisieren und Kraft gewinnen! Achtung, Achtung: der Anfang ist zwar etwas stürmisch, aber ab 00:28 könnt ihr mich wieder verstehen 😊
20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Ein schöner Rücken kann entzücken – ein starker erst recht😉
15 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Gesäßmuskulatur/Fitnessslevel: mittel Alles für den 🍑!!! Also hoch von der Couch und move ya booty!
15 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fokus: Wirbelsäule, Becken und Schulter/Fitnesslevel: mittel Du möchtest bewegter durch den Alltag? Kein Problem, du bist nur einen Klick von deinem Mobilitytraining entfernt😉
15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Mal wieder keine Zeit für Sport? Kein Problem, ich hab hier ein Workout für dich und zwar kurz und knackig! Ein Klick und schon bist du beim Ganzkörpertraining dabei😉
10 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Schulter und Nacken/Fitnesslevel: niedrig Keine Lust auf ein schweißtreibendes Workout? Kein Problem, du musst dich bei deinem Workout auch nicht immer an deine Grenzen bringen, auch Entspannung durch gezielte Übungen gehören in ein ordentliches Fitnesstraining. Achtung, Achtung:… Read More »Workout: Entspannung für Schulter und Nacken🔝
10 Minuten/Equipment: Tisch und Stuhl/Fitnesslevel: niedrig Du hast Lust auf ein kleines Workout der anderen Art? Na, dann schnapp dir einen Stuhl, reinklicken und loslegen!
15 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Rücken/Fitnesslevel: mittel Du bist stark, das wissen wir! Dein Rücken auch? Rückenstärken mit nur einem Klick – also los geht´s😉
15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: hoch Die Woche geht dem Ende zu und du hattest noch nicht die Möglichkeit dich so richtig auszupowern? Oder mal so richtig Dampf abzulassen? Na, dann hab ich was für dich 😉
12 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Koordination/Fitnesslevel: mittel Klick mal rein und fordere deine Koordination heraus – Balance is the key 😉