Wissen

15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Der Anti-Müde-Knochen-Trick! Aufwachen, anklicken und bewegt in den Tag starten 😉

5 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: niedrig Du willst Verspannungen lösen und Blockaden vorbeugen. Dann klick mal rein😊 Diese kurze Einheit eignet sich für jeden Tag und jede Tageszeit – egal ob morgens nach dem Aufstehen, nach der Arbeit oder abends vor dem… Mehr lesen »Workout: Auszeit für Schulter und Nacken mit Maxi

10 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Du weißt nicht, wie du dich vor deinem Training optimal aufwärmen kannst? Kein Problem, wir haben genau das Richtige für dich! Auf geht´s!😊

20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: niedrig In diesem Video nimmt dich unser Trainer André mit bei seiner morgendlichen Routine. Wie wäre es gleich morgen früh dieses Ritual auszutesten, um aktiv in den Tag zu starten😉

15 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fokus: Mobilisation & Stretching/Fitnesslevel: niedrig Bewegt geht es weiter und zwar mit unserer Praktikantin Christin, los geht´s!✌️

10 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Ausdauer/Fitnesslevel: hoch Es ist wieder an der Zeit etwas Dampf abzulassen! Diesmal mit unserer Janne und ihrem knackigen HIIT-Workout! Wie wärs also mit einer kleinen, schweißtreibenden Afterwork-Runde😊

20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Stark bis in die Fingerspitzen💪 Los geht´s!

25 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: hoch Fett weg und Muskeln rauf…nichts leichter als das!😉 Los geht´s:

10 Minuten/ohne Equipment/ Fokus: Bauchmuskulatur/ Fitnesslevel: mittel Starker Bauch – starke Mitte! Bist du dabei, dann klick doch mal rein😉

15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Ein LATE NIGHT Workout für alle Nachteulen, die den Tag entspannt beenden wollen. Du bist ein Frühaufsteher? Na, dann starte doch locker lässig in den Tag. Du bist nur einen Klick entfernt😉