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20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Stark bis in die Fingerspitzen💪 Los geht´s!

25 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: hoch Fett weg und Muskeln rauf…nichts leichter als das!😉 Los geht´s:

10 Minuten/ohne Equipment/ Fokus: Bauchmuskulatur/ Fitnesslevel: mittel Starker Bauch – starke Mitte! Bist du dabei, dann klick doch mal rein😉

15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Ein LATE NIGHT Workout für alle Nachteulen, die den Tag entspannt beenden wollen. Du bist ein Frühaufsteher? Na, dann starte doch locker lässig in den Tag. Du bist nur einen Klick entfernt😉

20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: mittel Ob draußen oder drinnen, den Rücken mobilisieren und Kraft gewinnen! Achtung, Achtung: der Anfang ist zwar etwas stürmisch, aber ab 00:28 könnt ihr mich wieder verstehen 😊

20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Ein schöner Rücken kann entzücken – ein starker erst recht😉

15 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Gesäßmuskulatur/Fitnessslevel: mittel Alles für den 🍑!!! Also hoch von der Couch und move ya booty!

15 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fokus: Wirbelsäule, Becken und Schulter/Fitnesslevel: mittel Du möchtest bewegter durch den Alltag? Kein Problem, du bist nur einen Klick von deinem Mobilitytraining entfernt😉

15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Mal wieder keine Zeit für Sport? Kein Problem, ich hab hier ein Workout für dich und zwar kurz und knackig! Ein Klick und schon bist du beim Ganzkörpertraining dabei😉

10 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Schulter und Nacken/Fitnesslevel: niedrig Keine Lust auf ein schweißtreibendes Workout? Kein Problem, du musst dich bei deinem Workout auch nicht immer an deine Grenzen bringen, auch Entspannung durch gezielte Übungen gehören in ein ordentliches Fitnesstraining. Achtung, Achtung:… Mehr lesen »Workout: Entspannung für Schulter und Nacken🔝