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Workout: R├╝cken Fitness ­čĄŞ

    20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: mittel Ob drau├čen oder drinnen, den R├╝cken mobilisieren und Kraft gewinnen! Achtung, Achtung: der Anfang ist zwar etwas st├╝rmisch, aber ab 00:28 k├Ânnt ihr mich wieder verstehen ­čśŐ