10 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Schulter und Nacken/Fitnesslevel: niedrig Keine Lust auf ein schweißtreibendes Workout? Kein Problem, du musst dich bei deinem Workout auch nicht immer an deine Grenzen bringen, auch Entspannung durch gezielte Übungen gehören in ein ordentliches Fitnesstraining. Achtung, Achtung: damit auch deine Schultern und dein Nacken einen entspannten Feiertag haben, teste die Übungen doch direkt mal aus😉