Gib deinem Körpergewicht einen Moment Urlaub!
Ganz egal, ob Stange, Sprossenwand oder Türrahmen – einfach ranhängen und genießen.
Die Schwerkraft übt Druck auf den Körper aus, schafft mehr Platz zwischen den Wirbeln und sorgt für Entlastung, Dehnung und Entspannung!
Passives Hängen
- Schultergürtel, als auch den Rest des Körpers so locker wie möglich
- aktiv wird nur die Griffkraft benutzt
Aktives Hängen
- Bewegung gegen die Schwerkraft
- Schultergürtel wird aktiv genutzt
Benefits
- Korrektur von Fehlstellungen
- schmerzlindernd
- Durchblutung
- Stärkung
Kurzanleitung zum Hanging
- greif dir eine Stange und häng dich ran
- entspanne deinen Körper und kontrolliere deine Atmung
- versuch Dich so lange es geht zu halten