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Kreatin – ein Nahrungserg├Ąnzungsmittel

    Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, insbesondere bei Aktivit├Ąten mit hoher Intensit├Ąt und kurzer Dauer, wie etwa beim Krafttraining oder explosiven Sportarten und wird auch h├Ąufig als Nahrungserg├Ąnzungsmittel supplementiert. Doch was kann Kreatin f├╝r Vorteile haben? 

    –┬áSteigerung der sportlichen Leistung:┬á
    Kreatin wird h├Ąufig von Sportlern eingenommen, um ihre kurzfristige k├Ârperliche Leistungsf├Ąhigkeit zu steigern. Es kann die Verf├╝gbarkeit von schnell verf├╝gbarer Energie f├╝r kurzfristige, intensive Aktivit├Ąten wie Sprinten oder Gewichtheben erh├Âhen.

    –┬áMuskelwachstum:┬á
    Kreatin kann das Muskelwachstum f├Ârdern, indem es die Wassereinlagerung in den Muskelzellen erh├Âht und somit zu einem volumin├Âseren Aussehen der Muskulatur f├╝hren kann. Es k├Ânnte auch indirekt das Muskelwachstum f├Ârdern, indem es die Trainingsintensit├Ąt erh├Âht und somit das Potenzial f├╝r Muskelanpassungen steigert.

    –┬áSchnellere Regeneration:┬á
    Kreatin kann dazu beitragen, die Erholungszeit nach intensiven Trainingseinheiten zu verk├╝rzen, was es Sportlern erm├Âglicht, h├Ąufiger zu trainieren.

    Bei der Einnahme gilt es die vorgegebene Grammanzahl nicht zu ├╝berschreiten! Wie bei allem gilt: in Ma├čen, nicht in Massen.