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Erfolgserlebnisse

    Erfolgserlebnisse sind Balsam f├╝r unsere Seele. Sie steigern Motivation und Selbstwertgef├╝hl und haben eine hohe Bedeutung im Alltag oder auf der Arbeit. Durch die Best├Ątigung daraus, gewinnen wir mehr an Selbstvertrauen und Mut. Meistens stecken wir dann in Zukunft noch gr├Â├čere Ziele. Somit ist es essentiell, regelm├Ą├čig Erfolgssituationen zu erschaffen, um den daraus entstehenden positiven Effekt zu genie├čen.

    Was kann ich tun, um ein Erfolgserlebnis zu haben?:
    Um ein Erfolgserlebnis zu bekommen, m├╝ssen wir uns zuvor allerdings etwas Besonderes und Erstrebenswertes vorgenommen und ein konkretes Ziel formuliert haben. Erst daran k├Ânnen wir den Erfolg ├╝berhaupt messen. Zudem stellen sich Erfolgserlebnisse im Alltag
    nicht bei jeder Aufgabe oder Arbeit ein. Das Erfolgserlebnis w├Ąchst mit der Herausforderung:
    Je gr├Â├čer die H├╝rde und das Vorhaben, desto gr├Â├čer ist hinterher auch das Erfolgserlebnis.

    Warum tun uns Erfolgserlebnisse gut?:
    Erfolgserlebnisse k├Ânnen enorme Motivation freisetzen, neue Energie geben und anhaltende Gl├╝cksgef├╝hle freisetzen. Dahinter steckt die Psychologie der Selbstwirksamkeit: Wir erkennen, dass wir jedes Mal schaffen, was wir uns vornehmen; dass wir
    Schwierigkeiten ├╝berwinden und uns noch h├Âhere Ziele stecken k├Ânnen. ├ťberdies sind Erfolgserlebnisse wichtig f├╝r unser Selbstwertgef├╝hl und Selbstvertrauen. Laut Forschung wird durch die Erfolgserlebnisse unser Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Der K├Ârper sch├╝ttet Endorphine sowie das Gl├╝ckshormon Oxytocin aus (Mehr dazu, findest du in unserem Newsletter ÔÇťCrunchtime #05ÔÇŁ vom Mai).
    Effekt: Gelingt das erste Etappenziel, wird auch das n├Ąchste angepackt. Wir sind noch mehr motiviert.

    Beispiele f├╝r Erfolgserlebnisse:

    Im Alltag:
    1.) Nicht aufgeben
    2.) Schr├Ąnke ausmisten/ aufr├Ąumen
    3.) Sich gesund ern├Ąhren oder abnehmen
    4.) Nach Feierabend noch Sport machen
    5.) Schlechte Gewohnheit ablegen

    Im Beruf:
    1.) Ein Problem l├Âsen
    2.) Ein Projekt abschlie├čen
    3.) Verdient in die Pause/ Feierabend gehen
    4.) Eigene Ideen einbringen/ verwirklichen
    5.) Positives Feedback von Chef oder Kunden bekommen