20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Ein schöner Rücken kann entzücken – ein starker erst recht😉

20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: mittel Ob draußen oder drinnen, den Rücken mobilisieren und Kraft gewinnen! Achtung, Achtung: der Anfang ist zwar etwas stürmisch, aber ab 00:28 könnt ihr mich wieder verstehen 😊

15 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Ein LATE NIGHT Workout für alle Nachteulen, die den Tag entspannt beenden wollen. Du bist ein Frühaufsteher? Na, dann starte doch locker lässig in den Tag. Du bist nur einen Klick entfernt😉

10 Minuten/ohne Equipment/ Fokus: Bauchmuskulatur/ Fitnesslevel: mittel Starker Bauch – starke Mitte! Bist du dabei, dann klick doch mal rein😉

25 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: hoch Fett weg und Muskeln rauf…nichts leichter als das!😉 Los geht´s:

20 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: mittel Stark bis in die Fingerspitzen💪 Los geht´s!

10 Minuten/ohne Equipment/Fokus: Ausdauer/Fitnesslevel: hoch Es ist wieder an der Zeit etwas Dampf abzulassen! Diesmal mit unserer Janne und ihrem knackigen HIIT-Workout! Wie wärs also mit einer kleinen, schweißtreibenden Afterwork-Runde😊

15 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fokus: Mobilisation & Stretching/Fitnesslevel: niedrig Bewegt geht es weiter und zwar mit unserer Praktikantin Christin, los geht´s!✌️

20 Minuten/Equipment: Sportmatte/Fitnesslevel: niedrig In diesem Video nimmt dich unser Trainer André mit bei seiner morgendlichen Routine. Wie wäre es gleich morgen früh dieses Ritual auszutesten, um aktiv in den Tag zu starten😉

10 Minuten/ohne Equipment/Fitnesslevel: niedrig Du weißt nicht, wie du dich vor deinem Training optimal aufwärmen kannst? Kein Problem, wir haben genau das Richtige für dich! Auf geht´s!😊