Kennst du das, wenn du dich innerlich ausgeglichen fühlst und voller Energie und Tatendrang bist? Dann bist du wahrscheinlich in Balance!
Eigentlich spüren wir instinktiv, was wir brauchen, um in Balance zu sein, und dennoch ist dieser Zustand oft schwer zu erreichen. Der Grund dafür: wir hören zu wenig auf unsere innere Stimme, wollen es allen recht machen und überfordern uns dabei. Wir geraten aus der Balance.
Damit dies nicht passiert, haben wir 5 einfache Tipps für den Alltag, um dein Gleichgewicht wieder herzustellen:
Regelmäßig Pausen machen und wieder an eine bewusste, tiefe Atmung denken. Fenster auf und mehrere Atemzüge – das macht wach.
Lernen zu delegieren. Einfach dem Partner zutrauen, das Essen zu kochen. Oder sich von den Kindern im Haushalt helfen lassen. Wer immer alles selber machen möchte, weil er glaubt, die anderen machen das nicht so gut, schwächt sich auf Dauer selber.
Eine Verabredung mit uns selbst ist wichtig – Dinge machen, die uns guttun und Spaß machen, beispielsweise ein gutes Buch lesen, malen, ein Entspannungsbad nehmen oder alte Fotos ansehen.
Manchmal nehmen wir uns nicht wichtig genug – auf unsere Bedürfnisse hören. Und auch mal eine Verabredung absagen, echte Freund haben dafür Verständnis.
Raus an die frische Luft und in die Natur. Auch wenn es nach einem anstrengenden Tag schwer fällt: Bewegung tut gut. Schon ein Spaziergang im Grünen macht den Kopf frei und schüttet Glückshormone aus. Eine Runde Joggen löst Verspannungen und lockert die Schultern.